אָיל-פֿרייַ לופט פריער - גאָורמעט עצות

לופט פריעראיז אַן שפּאָרעוודיק און סאָליד אָפּציע מיט אַ פּשוט פּלאַן און שנעל-פליסנדיק איין קוקינג פונקציע.

לופט פרייער איז אַ שפּאַס און פּשוט וועג צו מאַכן דיין באַליבסטע געפּרעגלט עסנוואַרג אין שטוב אָן די כאַסאַל, ריזיקירן און עקסטרע קאַלאָריעס וואָס אַ עמער פון ייל ברענגט ווען פריינג.

צי איר זענט פראנצויזיש פרייז אָדער פריינג כאָוממייד דאָונאַץ, דעם קליין אָבער שטאַרק לופט פריער וועט טאָן די אַרבעט.עס איז אויך זייער ליכט און פּאָרטאַטיוו, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר אַרומפאָרן.

1. שאָלעכץ און וואַש פּאַטייטאָוז, שנייַדן אין סטריפּס (ברייט וועגן 1 סענטימעטער), שווענקען מיט וואַסער צו באַזייַטיקן ייבערפלאַך קראָכמאַל, שטעלן אַ לעפעלע פון ​​זאַלץ אין וואַסער, ווייקן פֿאַר 15 מינוט.

2. אַראָפּנעמען און פליסן.נאָך די קאַרטאָפל סטריפּס זענען גאָר ויסגעשעפּט, לייגן אַ ביסל זאַלץ און מישן געזונט צו געשמאַק;

3. באַרשט די לופט פריער מיט ייל און פּרעהעאַט פֿאַר 5 מינוט.

4. שטעלן די טשיפּס אין די קאָרב און באַקן פֿאַר 15 מינוט, ווענדן האַלב און פֿאַר 5 מינוט.

1. שטעלן די צוקער, מילך, עגגס, הויך-גלוטען מעל, מילך פּודער, הייוון און זאַלץ אין אַ קוקינג שיסל און ניד די טייג ביז עס איז ריין.לייג פּוטער און ניד די טייג ביז עס איז גלאַט.

2. צעטיילן די טייג אין 5 ברעקלעך און דריקן מיט די מוס צו מאַכן אַ פאָרעם, מאכן אַ קליין לאָך אין די מיטל מיט דיין פינגער.

3. פּרעהעאַט די לופט פריער פֿאַר 5 מינוט, שורה די קאָרב מיט באַקינג פּאַפּיר, באַרשט מיט ייל און פּרעגלען די טייג אין די לופט פֿאַר 8 מינוט.קער איבער און באַרשט מיט ייל, פּרעגלען אין לופט פֿאַר 6 מינוט;

4. מאַנטל די דאָונאַץ מיט צעלאָזן ווייַס שאָקאָלאַד און גאַרניש מיט ספּרינגקאַלז אָדער ייסינג צוקער איידער באַשטעטיקן.

1. וואַשן און פליסן לאַם טשאַפּס;

2. לייג ציבעלע, 1 לעפל ויסטער סאָוס, 2 לעפל ליכט סוי סאָוס, 1 לעפל פעפער, 1 לעפל קוקינג ווייַן, 1 לעפל קומין פּודער און צונעמען זאַלץ און מאַרינירן יוואַנלי פֿאַר מער ווי 1 שעה;

3. באַרשט לאַם טשאַפּס מיט שוואַרץ פעפער סאָוס אויף איין זייַט, שפּריצן מיט קומין און טשילי פּודער, און בראָטן אין אַ לופט פריער פֿאַר 15 מינוט.

4. אויף די אנדערע זייַט, באַרשט מיט שוואַרץ פעפער סאָוס, שפּריצן מיט קומין פּודער און טשילי פּודער, פאַרשפּרייטן די מאַרינאַטעד ציבעלע איבער די לאַם טשאַפּס, שפּריצן מיט מינסט קנאָבל, און פּרעגלען פֿאַר 10 מינוט.

דורך קוקינג מיט 85% ווייניקער ייל פֿאַר פעט-פֿרייַ געשמאַק מילז.

דער זעלביקער טאַם און קריספּי ענדיקן אָן די צוגעגעבן קאַלאָריעס!

פשוט לייגן עסנוואַרג צו די שופלאָד פּאַן, לייגן אַ טבספּ פון ייל אויב איר ווילט, שטעלן די טעמפּעראַטור / צייט און אָנהייבן צו קאָכן!